精氨酸屬於半必需胺基酸，您的身體可自我合成，但在生長、壓力或生病期間，飲食攝取變得格外重要。精氨酸對以下方面十分關鍵：

• • 蛋白質合成及肌肉生長

  • 傷口癒合與免疫防禦

  • 一氧化氮的產生（這是一種對血管擴張、血壓調節及腦部訊號傳遞極為重要的分子）

充足的精氨酸有助於心血管健康，亦可支持健康血流、平衡血壓及提升運動表現或性功能。
精氨酸的豐富飲食來源包括：肉類、家禽、魚類、乳製品、堅果、種子及豆類。
精氨酸亦可根據個別需要作為膳食補充劑。

精氨酸水平過低，可能削弱血管健康、延緩傷口癒合、降低免疫力，並增加代謝或心血管疾病風險。