酪氨酸是一种条件性必需氨基酸，可由苯丙氨酸合成，是多种关键神经化学物质和激素的重要前体。

• • 支持神经内分泌功能：作为多巴胺、去甲肾上腺素、肾上腺素（压力反应、专注、动力）的前体

  • 维持代谢调节：参与甲状腺激素（T3/T4）的合成

  • 保护外皮系统健康：促进黑色素合成，维持皮肤和头发色素及抗紫外线能力

  • 增强压力下认知表现：补充儿茶酚胺类神经递质以维持专注力

主要膳食来源：肉类、家禽、鱼类、乳制品、鸡蛋、大豆、杏仁、南瓜籽、香蕉。

酪氨酸缺乏可能影响儿茶酚胺生成，进而影响压力反应、认知功能及甲状腺激素合成。